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糖尿病8種降血糖保健食品、草藥寶典大全!


長期服藥怕傷身??介紹8種保健食品及草藥幫助降血糖


二型糖尿病患者因身體胰島素作用並非完全喪失,但是身體細胞對胰島素不夠敏感,導致降糖作用發揮受限,呈現一種胰島素相對缺乏的狀態而血糖一旦長期過高,血管的內皮細胞便容易受損。因此需要透過服藥來控制血糖。
長期吃藥容易傷腎,因此食用天然萃取的食品或草藥可以輔助血糖控制,減少藥量。(食用前先諮詢醫生,與醫師討論)

目錄


八種降血糖草藥、保健食品營養素

  • 山苦瓜保健食品(Bitter Gourd)

苦瓜、山苦瓜

山苦瓜屬於蔬菜類,含有『苦瓜素』具有輔助胰島素的作用,可以幫助降低血糖。保健食品可以將苦瓜素萃取,避免烹煮導致流失。但是山苦瓜纖維可減少及延緩糖分在腸胃道裡的吸收,所以吃原形食物也很重要喔!

【注意】
對於完全缺乏胰島素的第一型糖尿病患者或是正使用胰島素控制血糖的患者,如果想要使用山苦瓜來完全代替胰島素治療糖尿病是沒辦法的喔!苦瓜素只能作為輔助食用!

  • 肉桂食品、萃取物(Cinmanon)
肉桂(Cinnamon)

肉桂可提高對胰島素的敏感性。阻止丙氨酸酶讓葡萄糖(糖)被血液吸收。,而且還能保護細胞與組織避免AGEs的傷害。除此之外,肉桂還具有抗氧化、抗發炎與增加代謝的效果。而錫蘭肉桂 (Cinnamomum verum),才是真正對血糖有幫助的“真肉桂”。延伸閱讀:肉桂可幫助糖尿病人控制血糖?


  • 薑黃素萃取食品(Curcumin)

薑黃素(Curcumin)

在研究中發現服用薑黃素,能活化AMPK(效果是常見降糖藥物Metformin的400倍),具有並改善胰島素敏感度、預防及改善糖尿病的效果。AMPK為促進能量代謝的輔酶,能抑制肝臟的糖質新生(Gluconeogenesis)並促進葡萄糖吸收,是目前治療第二型糖尿病的重要分子標耙。延伸閱讀:薑黃功效與副作用大全

  • 保健食品成分-鋅(Zn)

鋅營養素

「鋅」是胰島素組成的成分之一,如果身體缺乏鋅,胰島素製造量會下降,同時品質會不穩定,就會影響身體對胰島素的阻抗。補充鋅可以明顯降低飯後血糖值(2h-PG)、胰島素阻抗(HOMA-IR)跟空腹胰島素(FI),就是因為身體的胰島素是充足的。

  • 保健食品成分-鎂(Mg)

研究發現,每日補充360毫克的鎂,會降低空腹血糖、提升高密度膽固醇(所謂的「好的膽固醇」),而如果每日補充450毫克的話,則有非常明顯的降低血壓的效果。 延伸閱讀:如何補充鎂?


  • 保健食品成分-鉻(Cr)

鉻元素(Chromium)

葡萄糖要進入細胞中,必須先和細胞膜上的接受器結合,而鉻可以讓這個過程運作順暢,不但平衡血中葡萄糖的濃度,也會降低對胰島素的需求,改善胰島素的阻抗。鉻元素也會減少AGEs的生成,降低蛋白質糖化的程度。 延伸閱讀:詳細了解鉻與糖尿病的關係


  • 保健食品成分-硫辛酸


硫辛酸對葡萄糖代謝及能量產生起重要作用,主要是防止糖分跟蛋白質結合,也就是有“抗糖化”的作用,因此能讓血糖值變得安定。因硫辛酸兼具脂溶性與水溶性的特性,它被稱為“萬能氧化劑”。α-硫辛酸用於糖尿病和神經相關的糖尿病症狀,包括腿部和手臂的灼痛,疼痛和麻木。

註*硫辛酸用於治療2型糖尿病並改善腿部和手臂的燃燒,疼痛和麻木等症狀:每天600或1200毫克。

  • 草藥-武薛葉(Gymnema)

    武薛葉(Gymnema)
    其分子的結構與葡萄糖分子相近,能滯留於味蕾接收甜味的位置上達1~2小時,妨礙味蕾對糖分的反應。武靴葉酸亦可抑制腸內葡萄糖的吸收、減少血糖上升,還能幫助修復胰臟內受損的細胞,進而改善胰島素的分泌量。
    禁忌:
    1.懷孕或哺乳的兒童和婦女不能使用。
    2.與藥物共同食用,要注意是否有低血糖。
    3.擾外科手術前後需暫停食用兩周。

食用前提醒

保健食品不能代替藥物治療,所以請大家看到這篇文章時,記得此為整理文章,有糖尿病請務必諮詢糖尿病專科醫師,並且實際閱讀了解各項糖尿病保健食品的用法與食用禁忌。

延伸閱讀

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聲明:本文內容非意圖取代醫師的專業意見、診斷或治療。請勿因本文的部分內容,而忽視醫師的專業意見或延遲就醫。

參考資料

http://www.naturalnews.com/043131_curcumin_turmeric_diabetes_prevention.html 
http://www.tma.tw/ltk/106600103.pdf
http://relativehumanity.tieus.com/web/cm/cm246.htm
http://www.bd.com/tw/diabetes/main.aspx?cat=6211&id=6483
http://relativehumanity.tieus.com/web/cm/cm246.htm
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-733-FENUGREEK.aspx?activeIngredientId=733&activeIngredientName=FENUGREEK&source=2
http://diabetes-health.net/f3.html

留言

  1. 請問有推薦的鉻離子與鎂離子補充營養品嗎?

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    1. 我目前是吃益舒唐內含各種維他命,含鉻,鎂則和鈣一起補充

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