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相信如果有持續在測早餐飯前空腹與飯後血糖的糖友，應該會發現，三餐之中，早餐前內分泌最活躍，造成早餐飯後血糖上升最為明顯，而飯後血糖是導致國人糖尿病控制不佳之重要因素。因此血糖控制要從早餐做起！
目錄
糖尿病人早餐如何吃出穩定的飯後血糖呢？
以下是小編自己控糖最常吃的早餐類型，保證你吃的飽又能控制好血糖！
正常我們在診所，營養師教都是長這樣
| 早餐 | 奶類 | 1 | 1.牛奶麥片粥脫脂奶粉 2 . 燕麥片 3 . 蛋 | 25克 60克 1個 |
| 五穀根莖類 | 3 | |||
| 蛋豆魚肉類 | 1 | |||
| 蔬菜類 | 1 | |||
| 油脂類 | 1 |
血糖分為3種數值區間，糖尿病這樣吃早餐！
前面提到的計算方式，若覺得複雜，可參考小編自己的分類，為3種早上空腹數值區間，判斷飲食菜單。
註：小編為二型糖尿病確診，目前糖化6~7，飲食控制未服藥。
早上空腹血糖 100～130
早上空腹血糖130~170
通常血糖偏高時，我會儘量早餐去掉碳水，一般是二顆蛋，配咖啡。
早上空腹血糖超過180
通常會這樣，表示昨晚沒運動或外食吃桌菜造成，小編會只喝開水，配杯咖啡就出門去上班，大約十點～十一點左右，肚子有餓的感覺時，小編才吃2顆茶葉蛋或忍一下中午再吃飯。
有人會問，那不會低血糖嗎？除非你早上有吃1～2顆藥量
有人會問，那不會低血糖嗎？除非你早上有吃1～2顆藥量
不然其實糖友很少低血糖，如果你會低血糖，大概也不適合以上食譜了~
請您按時服藥，並且正常吃早餐！
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