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運動降血糖:適合糖尿病的運動處方

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運動降血糖:適合糖尿病的運動處方 先說說適合糖尿病人的幾大類運動處方:
【有氧運動】主要指在有氧能量系統供能下的大肌群運動,如步行,騎車,慢跑,游泳等。 【抗阻運動】也被稱為力量訓練,指的是在器械,自重等阻力下進行的鍛煉。 【靈活性訓練】或者說是柔韌性訓練,其主要作用是增強關節活動度。 【平衡性訓練】主要作用是改善平衡能力,預防跌倒。 【組合型運動】像太極,瑜伽等運動,將柔韌性,平衡性和力量訓練結合在一起。
預防糖尿病運動方法血糖偏高的人每天慢走半個小時,糖尿病得病率降低三分之一。每個星期總計運動兩個半小時,即五次每次半小時,能夠達到糖尿病得病率降低一半以上的可能。 2,血糖偏高的人在嚴格控制飲食和有氧運動1個月後,若空腹血糖仍> 7mmol / L,餐後2小時> 10毫摩爾/ L,應開始藥物治療。 3,對於糖尿病患者來說,每次正常情況下運動消耗90千卡熱量最好。第一口飯後1小時開始做一個單元的運動,再1小時後(即餐後兩小時)可降低血糖1〜2 mmol / L。
一個單元的運動量定義為消耗80〜100大卡的熱量(因人而異),可以採取以下三種方法中的任何一個來實現一個單元的運動: 散步:每分鐘100步,30分鐘(類似的運動:購物,做家務,打太極拳)。慢跑:每分鐘110步,20分鐘(類似的運動:跳交誼舞,做操,騎車,乒乓球)。小跑:每分鐘120步,10分鐘(類似的運動:爬山,打羽毛球,上樓梯)。糖尿病患者建議的運動強度 - 只要你願意並且有能力,就開始嘗試做一些運動!你需要弄清楚你的目標是什麼。下表可以幫助您決定您需要做什麼和多久。 你的目標是什麼?多久強度多久時間減少健康問題的風險每周至少3次低30分鐘身體素質每週4次中等到高30分鐘

糖尿病未來真的可以治癒嗎?

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糖尿病已成為一種流行病,全世界有超過4.22億人糖尿病患者需終身服用糖尿病藥物。科學正在努力尋找治愈這種慢性疾病的方法,但真的有可能實現嗎?

糖尿病是導致失明,腎衰竭,心臟病發作和中風的主要原因。受到所有類型糖尿病疾病影響的人數目前比40年前高出四倍多。這導致世界衛生組織(WHO)將糖尿病視為一種流行病,預測它將很快成為全球第七大死亡原因。


你可以做什麼來預防糖尿病,或者如果已經確診,就可以成功治療糖尿病嗎?

當然,閱讀我的文章不能替代看你自己的醫生。我鼓勵你與醫療專業人士一起為你找到最佳治療糖尿病方案。
儘管其影響巨大,但糖尿病仍無法治愈。大多數治療方法可以幫助患者在一定程度上控制症狀,但糖尿病患者仍然面臨多種長期健康問題。

1型和2型糖尿病均影響胰島素的調節,胰島素是細胞中葡萄糖攝取所需的激素,導致高水平的血糖。隨著時間的推移,高糖水平會使身體惡化,特別是眼睛,腎臟,心臟和血管。


雖然1型糖尿病是一種自身免疫性疾病,可以破壞產生胰島素的胰腺細胞,但在2型糖尿病患者中,這些細胞仍然有功能,但由於遺傳,肥胖,高熱量飲食和缺乏運動,身體會產生胰島素抵抗


生物技術產業已經看到了這個機會,正在努力開發新的糖尿病治療方法。科技將如何改變糖尿病的治療方式。

1型糖尿病細胞療法雖然仍處於發展的最初階段,但細胞療法是開發治療糖尿病的最大希望之一,特別是對於1型糖尿病。替換缺失的產生胰島素的細胞有可能恢復正常的胰島素產生和治愈患者。 然而,胰腺細胞移植的早期嘗試在很大程度上失敗了,主要是由於針對導致並發症的供體細胞的免疫反應並最終破壞植入的細胞。缺乏捐助者也是一個限制。 最先進的替代方案之一來自美國的糖尿病研究所(DRI),該研究所正在開發一種生物工程微器官,其中產生胰島素的細胞被封裝在保護屏障內。兩年前,DRI宣布,正在進行的I / II期試驗中治療的第一例患者不再需要胰島素治療。 一個類似的裝置