糖尿病控制飲食食譜

沈大哥今年73歲，沈大嫂70歲，由於沈大嫂長年糖尿病，目前心肺功能都很差，
由於肺水腫呼吸不順，幾乎都要『坐著睡覺』，還要使用氧氣機，
長年的糖尿病，更是瘦如柴骨，走路去上廁所都有問題，
二人退休後便搬回鄉下與長輩同住，這中間又是一段風風雨雨，
等老人家走了，沈大哥的擔子其實並沒有減輕，
自從沈大哥參加我們的社區進修活動，大嫂自己一人在家時常擔心，
通常久病纏身的人，心裡總是容易胡思亂想，
有時候晚了點回家，總是引來爭吵，
最近沈大哥的子女幫大嫂申請了長照2.0 聽他們申請經驗，我覺得政府這番努力真是不錯，
如果有需要的家庭，真的可以去申請看看
http://ltcc2.health.taichung.gov.tw/files/11-1000-86.php
大家可以先打電話到台中市長照中心詢問
（各縣市請打去縣市機關詢問）

長照2.0請先上網登記申請長照e申請 然後會有專員跟你聯絡
再安排時間進行訪視，會請你準備身分證以及最近就醫的紀錄和藥單
像大嫂被評估為『中度失能』
即可有 『居家服務』每週3次，每次2小時另外有 『喘息服務』14天／每年，每天6小時到家或去機構24小時 有時候沈大哥出門晚一點回來，就可以先安排在有居家照顧的時間出門做點事，
二夫妻有個人可幫忙，子女也可減輕一點負擔，
以前都只有『重度傷殘』才能透過申請外勞幫傭來家中，
但其實並不是每個家庭都有能力負擔幫傭，
目前長照好像是才剛起步，
台灣未來走向老齡化，希望政府能儘快完善整個福利制度，

當然－－拾七自己覺得，能用不到，最好！
所以大家平時注意飲食，多運動，照顧好自己！
願大家平安健康

拾七－我今天要來跟大家説説一個在青春俱樂部（我們退休老人）之間流行的一種『保養食品』
DHEA－（Dehydroepiandrosterone去氫皮質酮） 這是陳大嫂上之去某抗老診所，醫生建議她吃的，後來她吃的有效，也在我們聚會時大力推薦。
大家吃了一陣子，反應各有好壞，所以拾七稍微查了一下網路資料，跟大家分享一下這方面的資訊。
DHEA 是什麼？（來源請先看這裡） 簡單説DHEA是由人體天然產生的賀爾蒙激素。DHEA也可以從野山藥和大豆中透過化學方式萃取出來。然而，人體不能從吃天然山藥或大豆中來獲得DHEA，所以單地吃野山藥或大豆將不會增加DHEA水平。不要被標記為“天然DHEA”的野山藥和大豆產品誤導。DHEA主要是平衡男性和女性的性激素（雄激素和雌激素）。身體內的DHEA水平在30歲後開始下降。這種DHEA下降速度在女性中比在男性中更快地發生。


幾個DHEA有被證實的功效
食用DHEA作用於減緩或逆轉老化，改善老年人腦力，並減慢阿爾茨海默病的發生。運動員和其他人通過口服DHEA以改善身體表現。但DHEA的使用被國家大學體育協會（NCAA）和奧林匹克委員會禁止。
＊所以這表示DHEA並不能亂吃的DHEA也被用於治療性功能障礙，並且改善男性和女性的健康和性慾。它還用於預防動脈阻塞，乳腺癌，不孕，糖尿病和代謝綜合徵。  更多國外研究請看最後參考文獻


DHEA 那裡買？ 大家聽到DHEA好像可以『回春』，爭相詢問如何購買DHEA，結果上網找拍賣都是叫『山藥萃取』沒有人寫DHEA，一問之下，原來在台灣，可供食品使用原料 （連結自查）




就是沒有這個Dehydroepiandrosterone ， 所以大嫂跟診所買的，在
輸入膠囊錠狀食品核備查詢 的成份叫 DIOSCOREAE EXTRACT
他就叫野山藥萃取物啦！
還有別人賣的 WILD YAM ROOT EXTRACT  這也是山藥根啊，那怎麼不像美國直接寫DHEA就好
因為輸入沒有這種名稱，所以都寫『薯蕷山藥』或『山藥濃縮』這類的
後來大家就輪流請住美國的孩子幫忙買比較快，因為價格也差很多，如果在台灣買請自己上網找 成份有 DIOSCOREAE EXTRACT
本人不代書任何產品啦
DHEA 怎麼吃？老人保養：每天食用25mg~50mg，早上吃效果好，大概吃3到6個月做試管嬰兒：每天75mg，連續吃3個月18歲以下禁用：其實沒事還是不要…