糖尿病控制飲食食譜

朋友問：「我結婚已經有十年了，我的婚姻生活也很開心。2年前，我的丈夫被診斷為2型糖尿病，從那時起他正在服藥。他變得很虛弱，容易疲倦。所以我跟他的醫生交談，他說在他服藥的時候有這些問題是很常見的。聽到這個消息，我感到很放鬆。而且，他的血糖水平也越來越好。我為他感到高興！同時，我很傷心。我們沒有性行為已有近5個月了。每當他嘗試，他很快就會變得疲憊。有時我覺得他不開心做愛，而他正在為我著想。」

當我告訴我的朋友時，她說糖尿病可能導致男性低性慾。聽到這個，我感到震驚。我不記得他的醫生提到性問題。這裡有沒有人遇到類似的情況？我的朋友建議我帶我的丈夫進行低性愛治療。

我對治療一無所知。我認為最好在做出決定之前先諮詢醫生。有什麼想法嗎？ 


糖尿病為何造成性慾低下？📍高葡萄糖水平引起的氧化應激損害了精子的DNA
📍高血糖水平會降低睾丸激素，殺死你性慾
📍身體容易感到疲勞，影響性生活

與一般人一樣，糖尿病人的性功能障礙有可能是生理上的疲乏或是情緒因素所致。而糖尿病引起的性功能障礙是一種自主神經病變造成的，糖友的年紀越大、發病越久、血糖控制越不好，就會越容易有性功能障礙發生。在臨床上的症狀除了有勃起功能障礙外，也有不少病人出現早洩、性慾減退、及精液稀少等現象。



發生的原因主要是高血糖容易造成末梢神經血管的損傷，直接影響到陰莖勃起的功能。如果有糖尿病，又合併其他的慢性疾病，如高血壓、肥胖、冠狀動脈等疾病，發生機率就會更高。

此外，除了血糖引起的神經病變，因為疾病造成的抑鬱或是焦慮如：無法滿足吃的慾望、飲食覺得被受限、被要求要運動等造成的壓力，也是導致心因性勃起功能障礙的原因。


如何預防性功能障礙控制好血糖，是預防糖尿病神經病變導致性功能障礙的根本！
維持良好的生活習慣，不抽菸，適量飲酒，充足睡眠規律運動，增加體能適當的舒壓，排除心因性造成的性功能障礙與性伴侶有良好的溝通管道 做好預防，糖尿病也能成功懷孕




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為什麼運動後血糖上升原因？！

每2位糖尿病患者，就有1位死於心臟病，心臟病可說是糖友最可怕的敵人之一。認識糖尿病糖尿病控制不佳，就容易引起大小血管的相關併發症。新診斷的第二型糖尿病在10年內發生心肌梗塞的機率高達20%、罹患心臟病機率是一般人的2-4倍、發生冠狀動脈疾病的風險是一般人2-4倍、引發心臟疾病死亡風險是一般人的3.38倍，更比一般人高出3倍中風機率 。
想瞭解糖尿病的併發症如何慢性殺了你！必須先瞭解身體狀況。糖尿病令人困擾之處，不只是糖尿病本身，還有伴隨而來的種種併發症。在這些併發症中，又可分為急性和慢性2種。

糖尿病之慢性併發症

一、眼睛病變
糖尿病人易出現白內障、青光眼、玻璃體出血以及最嚴重之視網膜病變。糖尿病人失明之機會比一般人高約25 倍。發病20 年後，第1 型糖尿病人約90％，第2 型糖尿病人約50%以上會出現不同程度之視網膜病變。糖尿病人應每年至少檢查眼底一次，如已有眼病變應儘快接受治療（手術、雷射等）。二、腎臟病變

糖尿病腎病變是台灣地區造成尿毒症之主因之一。早期不會出現任何症狀，需靠檢查尿中蛋白質才會發現。腎病變最早出現微白蛋白尿，接著出現蛋白尿，最後惡化為尿毒症。如出現腎病變需限制飲食中蛋白質攝取量，積極控制血糖與血壓以延緩腎功能惡化。三、神經病變
得糖尿病25 年後，一半以上病人會有神經病變。常出現多發性神經病變，侵犯全身神經，包括周邊神經、自律神經、神經根病變、肌肉萎縮等。侵犯四肢末稍神經會造成四肢麻木、酸麻、刺痛與觸覺喪失，尤其在夜間症狀比較厲害。侵犯內臟自律神經會造成姿勢性低血壓、胃排空延遲引發之嘔吐與反胃、排尿困難或尿失禁，異常出汗。良好控制血糖是治療神經病變最基本方法。四、大血管病變
糖尿病人易動脈硬化（因常併發高脂血症與高血壓）而造成腦中風、冠狀動脈心臟病與周邊血管阻塞。糖尿病人得冠心病之機會為正常人2～4 倍。腦中風之機會至少2 倍以上。 戒煙、積極控制血糖、血壓與血脂肪可減緩大血管病變之發生。五、糖尿病足病變
糖尿病足是糖尿病人截肢之主因。糖尿病足是多種原因造成的，包括周邊神經感覺喪失，周邊血管阻塞，傷口潰瘍感染，最後形成壞疽治療包括抗生素、控制血糖、外科擴創清理。 預防重於治療—應每日檢查足部。

糖尿病之急性併發症一、低血糖症
原因：常因注射過量之胰島素或服用過多劑量之口服降血糖藥，或是飲食與運動不配合造成血糖低於70mg/dl。
症狀：
1.冒冷汗、心悸、發抖、飢…

你知道在一年中較冷的月份有更多的人被診斷為糖尿病嗎？此外，歐洲國家的1型糖尿病比非洲或南美國家更常見。而芬蘭是世界上1型糖尿病發病率最高的國家。這些東西有什麼共同點？是的，糖尿病和寒冷的天氣似乎有聯繫！


相信糖友們在入冬後會覺得血糖有些偏高？其至有些會偏低？
一開始可能是冬天食慾旺盛，吃下較多熱量導致血糖升高，但有些人明明就正常飲食，血糖卻不斷升高？




為什麼冬天低溫會造成血糖升高呢？
食慾增加攝入高脂肪、高熱量的食物戶外氣溫較低，活動明顯減少氣溫下降，刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促使肝臟內儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。 當天氣冷的時候，你可能沒有喝足夠的水份，因為你感覺不到口渴。如果您缺水，您的血糖水平可能會增加。而且，高血糖反過來會導致你頻繁排尿，進一步使你脫水。 所以冬天時，「糖尿病友」需要比平時更加嚴密地監測血糖。這樣才能隨時掌握血糖狀況，調整治療方案。


為什麼有些人則是低溫造成低血糖？
有研究指出， 低溫暴露會增加棕色脂肪的活性，並且增加週邊組織對於葡萄糖的利用。所以冬天也要留意血糖過低造成的影響。

糖尿病患冬天能泡腳嗎？

泡腳會對糖尿病友造成危害嗎？
正常人用熱水泡腳是有好處的，可以擴張足部動靜脈血管，促進血液循環，加速輸送血液至足部末梢，達到保健作用；同時溫度的刺激也會反饋到大腦，有助於放鬆身心、減輕壓力、緩解疲勞。

但對糖尿病的患者來說，則有可能會加重病情。因為糖尿病患者常同時並發血管病變和神經病變，使用溫度過高的水泡腳容易導致糖尿病足。
糖尿病患者如果想安全洗腳，一定要注意這 3 點：
①用 37 ℃ 左右的溫水洗腳；
②不要用手、腳去測水溫，要用溫度計或請親友代勞；
③洗完後，先用柔軟的毛巾擦乾，再仔細檢查腿腳是否有傷口，如果發現傷口一定要及時處理。
👣糖尿病友不腳殘　８大招足部照護👣


1）每天洗腳，尤其注意腳趾頭的清潔，並每天檢查雙足有無傷口。
2）保持皮膚柔軟與光滑。
3）注意修剪腳趾甲。
4）選擇適當鞋襪，避免赤腳走路。
5）雙腳不要過熱過冷，保持血液流通。
6）多做足部運動。
7）若發現傷口癒合太慢、變黑、化膿，或有嵌入性指甲、雞眼、香港腳、灰指甲等現象，應立即尋求醫師檢查及治療。
８）平時可補充益舒唐來幫助糖尿病友營養補充，做好糖尿病健康管理哦！

此外，日常控制血糖，推薦一個降血糖小方法。http://diabeteslive99.blogspot.tw/2017/08/LowerBloodSugarLevels.html
🔥泡腳也可以加入鹽、薑或是艾草都可以🔥

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近年來罹患妊娠糖尿病的產婦數量逐年攀升，而高齡是目前妊娠期糖尿病的主要危險因素。究竟患有妊娠糖尿病的原因是什麼？有哪些症狀呢？

什麼是「妊娠糖尿病(GDM)」？ 指懷孕前沒有糖尿病病史，但在懷孕時出現高血糖的現象，發生率約1%~3%。是高危險妊娠最具代表性的疾病之一。妊娠糖尿病是懷孕期間有高血糖狀況發生，發生機率大約4~6％。孕期血糖控制不良，容易造成胎兒在子宮發育遲緩，容易增加孕期併發症，嚴重可能導致死胎。   糖尿病是一種葡萄糖代謝異常引起的慢性疾病，它的主要特徵是血液中葡萄糖濃度的升高。

►妊娠糖尿病篩檢│妊娠糖尿病檢查項目
罹患妊娠糖尿病原因是什麼？懷孕時，碳水化合物的代謝變化會隨著懷孕期的增加、人類胎盤泌乳素(HPL)、動情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高而改變，造成身體對碳水化合物產生了耐受性不良而使得血糖偏高，身體對胰島素的阻力增加，胰島素的需求量變高，妊娠糖尿病也就這樣形成。

►妊娠糖尿病(GDM)原因與治療
誰比較容易得到妊娠糖尿病?高齡孕婦(30歲或30歲以上)近親有糖尿病家族史懷孕期間肥胖(身體質量指數BMI超過30%)曾有妊娠性毒血症曾生產過巨嬰、不明原因流產，生產損傷…等血壓偏高或其他併發症 之前有生過巨大的寶寶
妊娠糖尿病可透過飲食控制、定期追蹤，來獲得改善，甚至生產後不會發生糖尿病。
妊娠糖尿病症狀有哪些?
1、飢餓感：經常感覺飢餓是妊娠糖尿病的早期症狀，最容易被忽視。

2、口渴：妊娠期糖尿病初期，孕婦會容易出現不明原因的口渴，不停喝水仍感到口乾，這並不是正常的妊娠反應，有可能已經罹患妊娠糖尿病。

3、頻尿：因為口渴導致飲水量增多，加上胎兒壓迫膀胱，孕婦會時常感到頻尿，上廁所的次數大大增加。

4、頭暈：糖尿病患者很容易發生血糖低的症狀。有的孕婦會頭暈，甚至暈倒。這個時候就一定要去醫院驗血糖了。

5、皮膚瘙癢：患了妊娠期糖尿病的孕婦容易感到皮膚瘙癢，明明沒有皮疹等症狀出現，但皮膚特別容易乾燥瘙癢。不過由於冬天皮膚易乾燥，夏天有蚊蟲叮咬，所以這個症狀也常常被孕婦忽視。

6、容易感到疲乏：由於體內葡萄糖不能被很好的利用，又分解過快，體能無法得到充分補充，因此妊娠糖尿病的孕婦常會感覺很疲乏。不過單純的勞累也有可能導致疲乏，因此如果容易疲乏，應該觀察是否還有其他妊娠糖尿病的症狀。

►糖尿病10大自覺症狀，如何自我檢測糖尿病?

患有妊娠糖尿病的孕婦一般沒有明顯的妊娠糖尿病症狀…