糖尿病一開始居然就能從皮膚上看出來，太驚人了！
人體是一個互相影響的整體。如果身體的哪個部位出了問題，在其他部位也會有所反映，其中以皮膚的反應更為明顯。大家應該或多或少都知道，皮膚瘙癢是糖尿病的徵兆之一。但是大家都不知道的是，除了皮膚瘙癢，皮膚還會出現一些別的癥狀。接下來我們一起來了解一下。
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皮膚有這些癥狀預示糖尿病
1、皮膚瘙癢
這是糖尿病早期的典型癥狀之一。因為高血糖會損傷全身微血管，進而影響皮膚的營養供應，所以患者常常會感到全身瘙癢不適。特別是女性患者，其主要表現為陰部瘙癢。
2、皮膚皰疹
這是由於糖尿病患者抵抗力較差，皮膚容易感染，且可能會反覆感染。常可見部分患者的手腳會長水皰，水皰裡會有透明的漿。雖然水皰幾周內即可愈合，但會反覆出現。
3、麻木疼痛
這是由於高血糖引起的。麻木疼痛常表現在四肢，四肢皮膚若出現麻木灼熱感，或伴隨有疼痛感，甚至穿衣服和蓋被子的疼痛感較為強烈。
4、毛囊炎
這是由於患者的血糖濃度較高，皮膚組織的含糖量也高，這樣易滋生細菌和真菌，進而發生感染，其中最常見的是毛囊炎，其可表現為皮膚會出現痱子樣的炎症。
5、出汗多
這是由糖代謝障礙、神經功能紊亂、交感神經興奮和汗腺分泌異常所致。常表現為患者皮膚潮濕多汗，或者動不動就汗流浹背。
生活中如何預防糖尿病？
1、少吃肉
食用較多數量的紅肉（特別是精加工肉製品）會增加女性患上2型糖尿病的風險。這是因為紅肉是飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白的主要來源，而精加工肉製品含有的某些防腐劑、添加劑和化學物質會增加人們患上2型糖尿病的幾率。
2、謝絕快餐
如果你經常光顧一些快餐店，糖尿病也會「光顧」你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18-30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。
3、力量訓練
力量訓練或抗阻力訓練能夠比有氧鍛煉更好地保持血糖水平平穩。事實上，美國運動醫學會已經意識到了力量訓練對糖尿病患者的益處，它建議成年2型糖尿病患者積極採用力量訓練。此外，力量訓練還有助於保持肌肉重量和加速新陳代謝功能，這兩項功能都會隨著年齡的增長而衰退。
4、緩解壓力
家庭或工作壓力都可能增加糖尿病患病風險。美國科羅拉多大學心理學家馬克·威斯曼博士研究發現，婚姻不幸的男性糖尿病發病率更高。加州大學舊金山分校精神病學副教授克絲廷·阿斯伯傑建議，積極鍛煉、冥想打坐、練習瑜伽及深呼吸，都有助於減輕心理壓力。
5、注意睡眠
研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。
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