糖尿病患者可以吃荔枝嗎？

糖尿病可以吃荔枝嗎？

眼下正是荔枝上市的季節。荔枝不僅味美，而且其營養十分豐富，含有大量的果糖、維生素、蛋白質、檸檬酸等，對人體有補益作用。

用吃荔枝的方式降血糖並不靠譜,反而會加重糖尿病病情

然而中醫認為荔枝是屬濕熱之品，民間有“一顆荔枝三把火”之說。所以儘管美味可口，也不能多吃，否則很可能會患上 ＃荔枝病。

＃荔枝降血糖迷思？？？

　　荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收後，必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，「改造」果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進而引起低血糖。

＃低血糖不等於降血糖

雖然果糖攝入過多會引發低血糖,但對糖尿病患者來說,這並不等於降血糖。專家表示,用吃荔枝的方式降血糖並不靠譜,反而會加重糖尿病病情,原因有三個。

1. 糖尿病患者的病因多是體內分泌胰島素的內分泌系統出了問題,荔枝不是藥,解決不了胰島素分泌問題。
2. 過量進食荔枝會在較短時間內引起低血糖,但時間一長果糖還是會轉化成葡萄糖,使血糖不降反升。
3. 60%以上的糖尿病人兼有高血脂症,而食用大量的果糖會引起高血脂,造成惡性循環。糖尿病患者食用荔枝應慎重,可以適量食用,但不能將其當做降低血糖的辦法。

因為荔枝屬於高血糖指數食物,碳水化合物含量也較高,如果糖友要控制血糖平穩,食用荔枝的量應在80g以內。

小編建議荔枝每日食用上限

• 大人約20到30顆
• 小孩最好別超過10顆
• 糖尿病患者 每日不超過5顆

不只荔枝，任何高糖分水果都要避免空腹大量吃，飯後適量攝取，才能嚐到美味又不傷身。