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糖尿病症狀-為什麼糖尿病會疲勞?!

上週拾七參加25週年高中同學會,由於外食較無法控制,隔天血糖又上升到飯前空腹180,但是奇怪的是,拾七連續二天都全身疲勞外加有點憂鬱!
為什麼糖尿病會疲勞?!

原本因為有朋友給了「苦瓜胜肽」猜想是否會是此物引起,但朋友也有吃,卻沒有這方面問題,上網略查一下,以下訊息跟各位糖友分享。


糖尿病與疲勞

容易疲勞是糖尿病常見的症狀之,什麼原因造成這些疲勞呢?又如何找回身體能量?

一些研究指出,多達85%糖尿病患者有疲勞問題,就像整個身體被抽乾一樣,一名糖尿病網友寫到“自從被診斷第2型糖尿病以來,我的生活受到嚴重影響,我沒有動力做任何事,稍微勞動就疲勞,需要休息,甚至影響到我的工作,我對這樣的自己感到厭惡,極度情緒低落。“


糖尿病疲勞原因

  • 高血糖讓你的血液變的粘稠,因此氧氣不能通過血管毛細被吸入細胞,這也是為何你吃飽就想睡覺。
  • 胰島素抗阻讓你的葡萄糖沒有有效被利用,所以身體缺乏燃料。
  • 高血糖引起『炎症』。
  • 低血糖引起疲勞感。 
  • 面對糖尿病帶來的精神壓力。
  • 另外有可能其他問題導致你白天疲勞
  • 睡眠呼吸暫停
  • 貧血
  • 甲狀腺過高或過低。
  • 睪丸素過低。
  • 口腔、尿道、陰道感染(慢性感染)
  • 免疫性問題

如何改善糖尿病所引起的疲勞

  • 充足睡眠時間-建議至少在晚上10點左右睡覺。
  • 小睡片刻-當你真的疲勞時(尤其下午1點左右)適當午休吧。
  • 控制好你的血糖
  • 抽血確認是否貧血或有甲狀腺問題
  • 補充營養品-洋蔘3片沖泡開水2000cc。維他命B12、鎂、硫辛酸,Q-10等等
  • 多喝水-糖尿病患者一天至少要喝3000~4000cc水份
  • 多曬太陽

網友改善疲勞經驗分享

網友回應: 
我個人血糖震盪大會有很疲勞的感覺,有時甚至要一天到兩天才能恢復,盡量維持餐前餐後不要相差大,就比較不會那麼容易疲勞 。
網友回應:
我是糖尿病併發症患者,吃完飯站起來甩甩手,多喝水,每天找個時間去走路運動約一小時。我這陣子身體哪裡有問題導致血糖較不易降。堅持嚴格飲食雖然很難,但一段時間血糖就會保持很好了!
網友回應:
以前空腹我的血糖就是189, 飯後一樣189, 都沒降, 吃了好幾年的藥, 血糖高高低低, 從投入高強度運動後, 當肌肉變強, 血糖就穩定了, 我52歲, 只要有好好運動,不吃藥血糖好到和正常人一樣, 不要拿年齡當理由,一開始很痛苦, 運動到肌肉酸痛到不行, 我必須先說明, 運動一點也不簡單, 我第一星期根本下不了床, 痛到肌肉發燙, 然後慢慢累積運動習慣, 現在已經運動好幾年了, 身上所有的病都離我遠去, 高血壓, 高血脂, 糖尿病, 運動是慢慢累積的,但運動不是馬上見效的
網友回應:
之前血糖150~160就覺得很糟糕了,現在更是飆高到280~290去了,我更是沮喪,聽醫生說地瓜葉有降糖功用,現在每天我都會吃很多地瓜葉,直接燙炒,還是自然種的,吃秋葵也蠻有效的,身體情況有漸漸改善。

參考資料
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2905388/
  2. http://www.diabetes.co.uk/symptoms/extreme-tiredness.html
  3. http://www.diabetes.co.uk/tiredness-and-diabetes.html
  4. http://www.webmd.com/diabetes/diabetes-fatigue#1
  5. http://care.diabetesjournals.org/content/37/1/73
  6. http://www.medscape.com/viewarticle/809663
  7. http://www.diabetesforecast.org/2011/aug/does-diabetes-cause-fatigue.html
  8.  https://www.thediabetescouncil.com/diabetes-and-fatigue-everything-you-need-to-know/

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