糖尿病-網友激勵文


加入社團有一個好處,網友們都很熱心分享自己的飲食經驗
其實糖尿病就是一輩子抗战的事
藉由網友的經驗,激勵我也要不斷努力
只要持續就能成功!~~~~~~


2017.3.13今天第一次開獎,
糖化從確診的8.9到5.7
醫生也說目前是控制不錯,要維持!
但還是不建議改針劑,就維持吃藥!
也從確診無所適從,到社團爬文改變飲控下手!
也感謝社團大家的分享!加油!
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我是確診二型
是去年105年12月公司體檢發現空腹血糖達189,而去醫院檢查出來確診二型糖尿
未確診前喜歡吃精緻甜點炸的每天至少一杯手搖杯而且根本不運動
確診後愛吃的全戒,(蛋糕,炸物,手搖杯)
認真配合醫生服藥,營養師,並開始使用app記錄血糖,食物,找自己對食物的血糖值,並開始每天晚餐後走路至少40分鐘 (一週至少4天以上),大量喝水2500-3000cc
其實真的沒有絕招,只有基本的改變飲食控制+運動
認真的爬文加強自己對糖尿病的瞭解以上
2017/3/14上個月2/22糖化血色素報告出來6.2😄
(13.8>6.2)
目前飯後1-2小時血糖控制在200以內,混合型胰島素早9-10晚4-5,持續飲食及運動控制中,感謝病友的飲食建議
2017/3/14自2016年11月確診以來,今天第一份成續表出爐,心情特別緊張,畢竟是個新手,太多不懂的地方。
結果:糖化從12.4降至6.1
空腹從16.5降至6.7
膽固醇從4.88降至3.11
醫生說報告太漂亮🎉,可以減藥
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今年2018年,我又看到另一位糖友,透過飲食和運動成功控糖
我一週運動六天(週日頹廢)
  • 主要是重量訓練1小時有氧半小時,
  • 飲食方面都會有用餐順序,
  • 纖維質→蛋白質→碳水化合物,
  • 每天喝足2000cc的水,
  • 每天都都保持好心情,
想把自己的身體控制好不要以後造成家人或小孩的負擔!(以上是我自己的經驗但不代表適合每一位糖友,如有任何問題還是要諮詢您的醫師.衛教師)
 

圖文來自:糖尿病活九九社團


個人經驗分享
生酮飲食對我的改變
只喝過2-3次防彈咖啡
沒有破酮過
沒有補過碳
標準值
空腹血糖79-100
膽固醇<200
血脂肪<150
總膽色素0.3-1.2
ASL肝功能14-39
ALT肝功能10-43
醣化血色素4.0-6.0
在每天吃一堆降血糖的藥下
7/17生化報告
空腹血糖172
膽固醇151
血脂肪211
總膽色素0.4
ASL肝功能59
ALT肝功能60
醣化血色素8.7
醣化血色素創新高
7/19(三)新民診所中醫賀醫師
建議以生酮飲食控制血糖
7/31開始執行生酮飲食
8/14生化報告
空腹血糖165
膽固醇175
血脂肪259
總膽色素0.9
ASL肝功能46
ALT肝功能54
醣化血色素7.8
進行不餓不吃
每天只吃中餐
一周約進食3天晚餐
當歸鴨 / 羊肉湯 / 牛肉湯 / 空心菜炒羊肉
其中一種
9/11生化報告
空腹血糖78
膽固醇166
血脂肪263
總膽色素0.7
ASL肝功能28
ALT肝功能23
醣化血色素6.7
停止使用所有的降血糖藥物
(不停藥會低血糖昏倒)
進行24小時間歇式斷食
每日只吃中午一餐
10/9生化報告
空腹血糖109
膽固醇137
血脂肪128
總膽色素0.8
ASL肝功能44
ALT肝功能34
醣化血色素6.3
目前仍服用的藥物有
早上降血壓藥一顆
(已計畫準備自行停藥)
肝藥早晚各一顆
治療胃潰瘍的藥物早上一顆
(治療期一年 / 預計到下個月結束)
從生酮飲食得到的好處
血糖降低 / 腳上的傷口都好了
不吃碳水化合物 / 精神變好了
睡眠品質提高 / 睡覺不再睡睡醒醒
很多人關心的體重問題
因這幾年服用降血糖藥物
不斷的變胖
從85公斤增加了3X公斤
去年8-10月胃潰瘍住院時最重120公斤
今年7/31開始執行生酮飲食115公斤
目前98.5公斤
受生酮飲食影響的部分
全身性的痠痛 /生酮飲食會消耗大量礦物質
排便不順 / 2-3天一次
痛風發生頻率變高 / 2-3周一次 / 尿酸值很低仍頻頻發作
我比較在意的是失控的血糖穩住了
西醫都告訴我要有心理準備
再控制不住就要注射胰島素了
經過2個多月
連藥都不用吃就能維持穩定血糖
希望未來能繼續降低體重
減輕對脊椎的負擔
第二型胰島素的成因是胰島素抗性
對胰島素不敏感,所以肌肉不會吸收血糖
導致胰島素不斷分泌,胰島素濃度太高
逆轉第二型糖尿病的關鍵
一 / 限醣飲食 / 維持穩定的低檔血糖
二 / 降低胰島素濃度 / 停止任何刺激胰島素分泌的藥物食物 / 避免血糖震盪
三 / 24小時的間歇性斷食 / 每日一餐
我要非常非常沉痛的指控
目前西醫治療第二型糖尿病的方式
和糖尿病協會佈的衛教指南
才是造成第二型糖尿病病情加重的原因
對胰島素抗性的問題
還用藥物強迫增加胰島素分泌
還注射大量的胰島素
過高的胰島素濃度
輕則肚子餓 / 要你少量多餐 / 不斷發胖
重則低血糖昏倒 / 要你隨身帶著糖
這種治療方式
讓你不斷的血糖震盪
胰島素抗性不斷的提高
藥量不斷的加重
造成周而復始惡性循環
你越遵照醫師指示
你越有紀律的服藥
血糖越快失控
惡化的越快
洗腎 / 截肢 / 失明 這些都是可以避免的
個人的親身經驗分享
不是醫療建議

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