糖尿病飲食食譜-自製低醣鹹水雞
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| 糖尿病飲食食譜-自製低醣鹹水雞 |
自從去年冬天開始，就吃膩了「生菜沙拉」餐
肺炎疫情影響
生食的東西完全不太想吃
最近低醣社團的高手媽媽們瘋傳 「自製鹹水雞」
重點還是「懶人料理」
鹹水雞一直是我週末的宵夜
但是外面的鹹水雞真的太油又太鹹
今日小試身手，真的。。。。太速吸了！
方法超簡單！
| 糖尿病飲食食譜-自製低醣鹹水雞 |
備料食材（任君挑選）：
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| 自製低醣鹹水雞材料超簡單 |
油雞翅（我買Costco元進莊現成版）
花椰菜🥦、玉米筍、菇類、彩椒、四季豆、小黃瓜，小蕃茄、蘋果，蒜頭、洋蔥、青蔥
調味料：
胡椒粉，鹽，香油（我只加一點），辣味橄欖油
做法：
蔬菜燙好後馬上放入冰開水冰鎮再撈起瀝乾，
肉剪小塊後把裡面的雞油、油蔥一起加進去，
再加入香油、胡椒鹽、蒜末調味
用保鮮盒蓋住～搖一搖！
輕鬆上桌！
今天搭配減醣70%啤酒
PS： 喝酒不開車，飲酒過量有害健康哦！
真是消暑，暢快
重點是
前後血糖沒有起伏太大！
滿滿蔬菜，飽足感No.1
大家有空可以試試！
了解訊息👉 #糖尿病食譜 #益舒唐穩定你的人生 #糖尿病
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