如何測量血酮?生酮飲食血酮值

小編今日用簡易影片教大家如何測血酮
由於血酮試紙昂貴,所以建議需要測血酮的情況如下

  • 想利用生酮飲食治療糖尿病,又怕酮體酸中毒的患者。
  • 研究人員
  • 要精確測試自己碳水化合物耐受量的人
  • 或想確認自己是否有進入生酮狀態的人(一般用尿酮測試,但不準) 
小編今天使用的是亞培輔理善越佳型/血糖血酮二用
測試時間為間竭性斷食16小時,昨天有攝取較多澱粉。
為什麼要測試血酮Ketone?

酮體Ketone由身體產生,作為糖的替代能量來源。身體通過分解脂肪產生酮體,這個過程被稱為酮症。

酮體可能作為體重減輕的一部分產生,然而,對於糖尿病患者,重要的是,當身體胰島素不足時可能會產生過多的酮體。

當身體胰島素太少時,這意味著身體的細胞不能從血液中攝取足夠的糖。為了彌補這一點,身體會開始分解脂肪來提供酮體。

然而,如果產生過量的酮,這可能導致血液變酸,如果不及時治療,可能導致疾病,甚至對器官的潛在危險。

這種狀態被稱為糖尿病酮症酸中毒




另外在執行『生酮飲食』的人,在未測量血酮數質情況下,容易誤解自己的生酮飲食內容是正確的,而導致錯誤的飲食,造成變胖,甚至膽固醇等情況產生。



如何測試血酮
影片連結-https://youtu.be/jviHVlKaJ0k




測血酮值
1. 於指尖採血時,建議以下步驟:
(1) 先以溫水洗手,以增進指尖的血液循環,洗後要擦乾。
(2) 試著將手垂於身側30秒,讓血液聚於手部。
(3) 甩動要戳刺的手,就像甩溫度計一樣。
(4) 選用可調整式的採血器,依皮膚厚薄選擇適當的深淺度,可讓戳刺的深度更適當。
(5) 手指戳刺後,由指根部向指尖輕柔地擠血,直到血滴達到正確的採血量。手指朝下,順著手指擠血的動作會比只擠壓指尖有效。
2. 也可考慮在手掌或手臂等其他部位採血,因為這些部位神經較少,比指尖採血較不痛,其中手掌所測的結果會較接近指尖採血。可是當血糖濃度快速改變中,尤其可能低血糖時就不適合以其他部位來採血,會比指尖較晚監測到血糖的變化。


血酮數值
血酮數質參考


  • 低於0.5mmol / l不被認為是“酮症”。雖然說0.2的價值表明你越來越近了。在這在區段內,你離真正脂肪燃燒還很遠。
  • 0.5-1.5 mmol / l之間為輕營養酮症。你會對你的體重產生很好的效果,但也許不是最佳的。
  • 約1.5-3 mmol / l被稱為最佳酮症,並被推薦用於最大的精神和物理性能增益。它也使脂肪燃燒最大化,這可以增加體重減輕。
  • 超過3 mmol / l的值不是必需的。也就是說,他們不會比1.5-3級別更好,更好的結果。更高的價值觀有時也意味著你沒有足夠的食物(“飢餓酮症”)。對於第1型糖尿病患者,酮質可能由嚴重缺乏胰島素引起,需要緊急注意。
  • 超過8-10 mmol / l目前最常見的原因是1型糖尿病嚴重缺乏胰島素。症狀包括感覺噁心,噁心,嘔吐,腹痛和混亂。最終的結果可能是一種稱為酮症酸中毒的狀態,可能是致命的,需要立即醫療。
什麼時間測量酮體?

每次測量酮體的時間不同,其結果也會有波動哦!通常是這樣的規律:

  •     早上的酮體濃度偏低,到了晚上偏高。
  •     運動後酮體濃度偏低。
  •     上面我們也提到了,尿酮和呼吸酮的測量結果和身體水分也有關系。
  •     荷爾蒙也會影響到生酮效果,比如女生大姨媽的時候酮體濃度會降低,姨媽結束立即恢復正常。
  •     某些食物的攝入也會影響到酮體濃度。比如椰子油中含有大量中鏈脂肪酸(MCTs),能快速進入肝臟被轉化為酮體,迅速給身體供能。所以進食椰子油後測量酮體會給自己一種「高濃度」的錯覺,大家小心不要被「騙」咯!
所以測量酮體濃度受很多因素影響,如果想記錄自己的酮體濃度,最好在每天同一時間測,盡量減少其他變量的影響。

引用來源
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto

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