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餵母奶糖尿病患者適合生酮飲食嗎?

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生酮飲食可幫助一些第2型糖尿病患者,因為它允許身體維持低水平但健康水平的葡萄糖水平。飲食中碳水化合物的減少有助於消除血糖的大幅度上升,從而減少對胰島素的需求,但如果是產後正在餵母奶的媽媽呢?是否可以做生酮飲食控制糖尿病呢?

多囊性卵巢患者健康減重法 -【生酮飲食】

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多囊性卵巢症候群患者通常有肥胖問題,甚至容易罹患糖尿病,因此醫生通常會建議由飲食及運動下手,而最近興起的生酮飲食,也是能夠健康減重、成功求子的方法之一。要如何以正確的生酮飲食減肥並且改善多囊呢?

為什麼運動後血糖上升原因?!

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運動是治療糖尿病的關鍵部分。它可以幫助你減輕體重,降低你的血糖。定期運動會幫助您避免嚴重的糖尿病併發症。運動可以降低你的血糖,也可能導致血糖升高。鑑於此,您必須了解運動前後,運動期間和運動後血糖水平的變化,以了解身體對運動的反應。這將幫助您學習如何在適合您的水平上進食和鍛煉身體。

運動時,身體需要為細胞提供能量。這種能量來自血液中的葡萄糖,並儲存在你的身體。要使用葡萄糖,你需要足夠的胰島素。 但是為什麼有些人空腹運動後血糖不但沒有降低, 反而會升高?! 這究竟是怎麼一回事?空腹運動後血糖真的會增高嗎?原因是什麼?小編為大家搜集的原因如下: 運動後血糖反而更高的原因在這裡!
當你運動時需要更多的葡萄糖供應能量,您的肝臟會增加其釋放到血液中的葡萄糖的量。但是請記住,葡萄糖需要胰島素才能被肌肉使用。所以如果你沒有足夠的胰島素,運動後你的血糖水平實際上會增加。基本上,由你的運動肌肉的需求刺激,你的身體正在將葡萄糖注入你的血液。如果您沒有足夠的胰島素可以“解開門”給肌肉,葡萄糖就無法進入肌肉以提供所需的能量。最終的結果是,血液中的葡萄糖備份,導致運動後血糖血高。
一些研究指出,當人的運動強度超過某一界限後,血糖水平就會升高,這個界限一般為最大心率的80%~90%(最大心率一般為220/年齡)。當運動強度超過這一界限後我們的呼吸會變得困難而不得不大口喘氣來滿足機體對氧氣的需求,這時交感神經明顯興奮,從而刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放,並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖釋放到血液中。當血糖升高的速率大於肌肉吸收血糖的速率時,血糖自然就升高了。

❗❗警惕:運動前血糖過高,運動風險大!❗❗
如果運動前血糖就已偏高(如15mmol/L),表明自身胰島素缺乏較嚴重,這時再去運動,會加重胰腺的負擔,使胰島素缺乏加劇,細胞不能利用血液中的糖來提供能量,會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能,可誘發酮症或酮症酸中毒。

由此可見,糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度,是不可隨性進行的,而是應當有計劃、有步驟的進行,運動前後勤測血糖很重要,在漫漫抗糖路上,只有樂觀的心態是遠遠不夠的,還要有持之以恆的耐心及細心,這條道路才能越走越寬闊。  運動可以降血糖嗎? 運動對於降低血中葡萄糖是非常有益的,因為葡萄糖是一種快速代謝的能量形式,當你運動身體需要快速的能量時。運動中往往會降低葡萄糖,但在某些情況下,血糖(BG)可以從運…

降血糖藥Metformin,助多囊性卵巢症候群好孕?

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Metformin是目前公認的糖尿病第一線用藥。而「多囊性卵巢症候群」因對胰島素的作用有抵抗力,引起糖份代謝異常,容易罹患糖尿病。因此對於體重偏高者,有些醫生會給予降血糖藥物metformin配合排卵藥,但是否人人都適合呢?


認識降血糖藥物 Metformin
Metformin的主要作用在於降低身體的胰島素阻抗性,降低肝臟的葡萄糖新生作用,以及與腸泌素相關的作用。
降血糖藥物Metformin可能發生的副作用
過敏反應胸腔不舒服口乾、口渴、意識混亂、尿量增加極度虛弱、疲倦發燒或發抖頭痛、頭暈肌肉無力或疼痛呼吸急促胃痛、脹氣、噁心、嘔吐、拉肚子嘴巴感覺有金屬味
使用降血糖藥物Metformin的注意事項
在使用其他藥品前,包括成藥、維他命、中藥,應詢問醫生或藥師。 Metformin不適用於肝臟疾病或腎臟疾病嚴重者。
Metformin治療多囊性卵巢症候群,人人都適合嗎?
Metformin僅適體重偏高者 多囊性卵巢症候群是婦女常見的內分泌疾病,也是造成不孕症的主要原因之一,患有多囊性卵巢症候群的婦女中,大約有5至7成會合併有胰島素阻抗。

胰島素具有使男性荷爾蒙順利轉化為女性荷爾蒙的功能,病患服藥後提昇自體對胰島素作用的敏感度,間接治癒女性荷爾蒙不足的問題。」但醫生也強調,這類藥物僅適用於體重偏高,身體質量指數(BMI)體重除以身高(換算為公尺)大於二十五的女性。

除了藥物以外,肥胖的多囊患者,運動及熱量控制更能安全有效的提升胰島素反應,所以養成良好的生活習慣才是最健康的方法!另外,降血糖藥物為醫師指示用藥,請勿自行購買、服用!
Metformin治療多囊 網友Q&A
以下為網友食用Metformin降血糖的經驗分享,提供給大家參考。
備孕姊妹分享 我按時吃一個月,月經兩個月就來,平時三個月或都不來,之前有試過催經藥效果不好。 但並不代表改善多囊唷
備孕姊妹分享 要對抗多囊,生活作息要改變,自然就能對抗多囊,還能健康瘦下來!!
備孕姊妹分享 我多年來一直都有運動的習慣,在備孕的時候有特別吃肌醇,一星期兩次到五次,檢查沒有看到成串的卵泡,這半年來比較少運動,小卵泡就變多了,不知道是不是運動量減少的關係數值像多囊,沒有另外吃降血糖的藥
備孕姊妹分享 我吃快一年有好很多了,但有時候月經還是不正常
備孕姊妹分享 我也有吃降血糖的藥,不過還是胖,還有多囊的指數不高,所以我月經還是有來! 多囊有分輕重程度,…

糖尿病10大自覺症狀,如何自我檢測糖尿病?

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糖尿病初期不容易診斷,若血糖升高,大多數人都沒有症狀,除非抽血檢驗。對糖尿病患者來說,血糖升高像一種毒藥。隨著血糖升高於180 mg/dl以上會出現以下10大自覺症狀,很有可能是罹患糖尿病了!建議盡快到醫院做血糖測試,並諮詢專業醫生與營養師如何控管,並時常做好自我檢測血糖。您可以透過糖尿病線上測試糖尿病風險線上測試

糖尿病併發症-腦中風前兆,牢記4個中風救命口訣!

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糖尿病併發症-腦中風前兆
🆘不要忽略,請仔細閱讀🆘:#您可以通過分享這訊息拯救別人的生命。⚠腦中風⚠: 請記著這四個字母... F A S T..
如果每個人都能記住這種簡單的東西,我們可以拯救一些人。
⚠ 腦中風的定義 ⚠
在聚會中,一位朋友無意中失足並跌下 — — 她向大家說只是因為她的新鞋關係,腳剛剛被一塊磚頭絆倒,現已並無大礙。(在場的朋友替她叫了救護車)。

他們給她梳洗,並為她送上新的一盤食物-儘管她似乎還有點受驚,瑪莎還是去享受自己晚上剩下的時間。但她的丈夫後來致電告訴大家他的妻子曾被送到醫院-(在下午6:00 過世了。)

瑪莎其實在聚會上患了腦中風。假如她的朋友早知道如何識別腦中風症狀,瑪莎或許現在還與我們在一起。

只需要一分鐘的時間讀完這...有些人在最終還是在無助、無望的狀態下,可能不會死….

😩腦中風的定義:
神經學家說:只要在 3 小時內把一個腦中風受害者交給他,他可以完全逆轉腦中風對中風者的影響。 他說: 最艱難的訣竅是在 3 小時內對中風病人的症狀得到確認、 診斷,然後讓患者得到所需的醫療照顧。

😩識別腦中風:
請記住了 '3' 的步驟,#FAST。請細閱和學習 !
有些腦中風症狀是很難識別。不幸的是,缺乏認識意就可能就會發生無法補救的災難。
腦中風患者可能因附近的人未能認識到腦中風的症狀而受到嚴重腦損傷。即早發現中風症狀,把握黃金治療期,可大幅減少中風的風險。民眾在家可採用辛辛那提中風指標來測試,包含FAST共4個步驟:

🆘F(Face顏面下垂),觀察微笑露齒的臉部兩邊肌肉是否對稱,有無歪斜;🆘A(Arm手臂下垂),雙臂平舉與身體呈90度,看有無垂落狀況;🆘S(Speech),即說話有無口齒不清;🆘T(Time)要趕緊T(Telephone )打電話給119送醫;另外,T也是「Time」,記得要記錄症狀發生的第一時間〔onset time〕。
如果對方在以上有任何一項有困難,請立即叫救護車和跟救護員描述患者的症狀。
注意: 腦中風的另一個 「特徵」 是
1. 請對方「伸出」自己的舌頭。
2. 如果舌頭是「歪」了或轉到一側,這也是腦中風的一個徵兆。

著名心臟病專家說,如果每個人都得到分享這篇文章讓大家知道;可以打賭至少有一個生命將被保存

請分享讓更多生命得到拯救
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微量元素-鎂(Magnesium)-如何補充鎂?

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身體缺鎂與骨質疏鬆症,高血壓,動脈阻塞,遺傳性心臟病,糖尿病和中風等疾病有關,鎂是身體中極為重要的礦物質,通常能從飲食中攝取鎂。現代人長期缺鎂,土壤貧瘠使食物中鎂的養分大量流失!

為什麼我們這麼缺鎂?這是因為,餐桌上的食物不再那麼「營養」了。衛福部做了一份調查,顯示國人的鎂攝取量只有日建議量的約六成。Carolyn Dean博士則說,現代工業化使土壤日漸貧瘠,同樣的水果、蔬菜、穀物食材中,今日的維生素、礦物質含量已少於上個世紀的三分之一。

女性、老年人身體容易缺鎂,若人體鎂含量太低,則必須另外補充。

鎂除了常見維持骨骼健康。鎂更是神經、肌肉和許多部位正常功能所必需的元素,運動員會使用鎂來增加能量與耐力。有些人使用鎂作為心臟和血管疾病,包括胸痛、心律不整、高血壓、糖尿病等,以下就來介紹
缺鎂可能出現的症狀你嗜吃巧克力嗎?巧克力中含有大量鎂,當你酷愛吃巧克力時,可能是你的身體有對鎂質的需求,或是你經常發生肌肉痙攣、抽筋、僵硬?很可能你體內含鎂不足。以下為缺鎂可能出現的症狀


鎂缺乏症 【輕微症狀】 【嚴重症狀】 1.迷惑和不省人事    
2.抽搐        
3.躁動不安      
4.神經質      
5.皮膚問題      
6.軟組織之硬化    
7.肌肉收縮 1.慢性酒精中毒
2.肝硬化
3.吸收不良症候群

多囊性卵巢症候群,有『胰島素抗性』怎麼辦?

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「多囊性卵巢症候群」常會有不孕、肥胖、多毛、雄性激素過高問題,屬於一種代謝症候群,但你一定不知道,引起這些真正的原因是因為:對胰島素敏感性下降,胰島素阻抗引起糖份代謝異常,因此多囊性卵巢女性罹患糖尿病的風險比一般人高。
胰島素是什麼?

可幫助葡萄糖進入體內細胞 胰島素是一種賀爾蒙,由胰臟分泌,幫助我們食物中的糖份進入身體組織細胞,提供細胞正常運作所需要的能量。它的作用就像一根鑰匙,打開葡萄糖進入細胞的大門,讓葡萄糖能夠順利進入肌肉、脂肪細胞被利用,使血糖維持平衡。如果葡萄糖無法進入細胞內,會導致血流中的含量增加。若不加以處理,高血糖將導致長期的併發症

抑制細胞釋出脂肪 每個脂肪細胞大小有一定的限度,當裏面油脂儲存太多時,胰島素更會刺激新的脂肪細胞的製造分裂。越多的脂肪細胞就需要越多的能量,也需要越多的胰島素,而當胰島素上升時,身體就「不傾向」燃燒脂肪,要瘦下來就會變得十分困難。
胰島素有助於肌肉建構 當您生病、受傷,或在術後康復期間,胰島素可攜帶胺基酸(肌肉蛋白的組成分)至肌肉,進而幫助身體痊癒。胺基酸可以修復肌肉的損傷,並幫助肌肉恢復原來的大小和強度。肌肉受傷時若體內的胰島素不足,胺基酸便無法發揮作用,肌肉也會因此變得相當虛弱。
什麼是多囊性卵巢胰島素抗性? 胰島素抵抗(insulin resistance),是指脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞對正常濃度的胰島素產生反應不足的現象,其要用比一般人多的胰島素才能維持正常的血糖。有胰島素抗阻性的人所以會有高胰島素血症,因為高胰島素血症而引起醣類代謝及脂肪代謝的異常,身體停止產生所需量的胰島素,使的引起高血脂及脂肪囤積的產生,因此多囊性卵巢者容易引起肥胖。胰島素阻抗,促進細胞產生過量的雄激素,並阻止卵泡發育,導致慢性無排卵
多囊胰島素抗性成因遺傳因素 大概50%的人對這種疾病有是由遺傳來的。如果您有糖尿病,心血管疾病,高血壓或PCOS的家族史,就容易有多囊性卵巢。
飲食因素與肥胖 胰島素抗性有可能是高碳水化合物的飲食方式造成的。有些內科醫師相信葡萄糖胺(通常作為關節問題的處方藥)也可能導致胰島素抗性。 沒有規律的低血糖,由於機體的調節功能,也可能導致胰島素抵抗。

延伸閱讀
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